Стретчинг
Назва стретчинг походить від англійського слова “stretching” – розтягування. Стретчинг – це ціла низка вправ, спрямованих на вдосконалення гнучкості та розвиток рухливості в суглобах.
Стретчинг (Stretching) – одне з найпопулярніших видів занять у школах “AERIAL SPORT” Тренування спрямовані на розтяжку всіх м’язів та підходять абсолютно для всіх вікових категорій та рівнів підготовленості.
Незаперечний той факт, що при виконанні елементів на пілоні, повітряному кільці та полотнах розтяжка має першорядне значення! І всім, хто хоче досягти успіху в цій галузі, рекомендуємо відвідування уроків стретчингу не менше 2-3 разів на тиждень. Гнучкі м’язи та суглоби допомагають правильно виконувати вправи, збільшувати амплітуду рухів. Це, своєю чергою, призводить до підвищення ефективності та інтенсивності тренування, швидкого спалювання жиру.
підвищення рухової активності
глибоке розслаблення тіла
поліпшення рухливості суглобів
відновлення рухливості тіла після травм, захворювань суглобів
емоційне та фізичне звільнення від стресу та нервових перенапруг
просто чудовий настрій
Без розвиненої гнучкості неможливо виконати вправи високого рівня. Гнучкість також допомагає уникнути найпоширеніших спортивних травм: розтягувань та надривів сухожиль.
Розтяжкою можна займатися не тільки задля досягнення результату, а й просто заради власного здоров’я та гарного настрою! Розвинена гнучкість тіла дає можливість більш ефективного збереження витонченої постави та зниження ризику болю у спині. До того ж стретчинг є чудовою профілактикою розвитку остеохондрозу та інших порушень хребта.
